Để 6 thứ này gần giường hại sức khỏe, muốn ngủ ngon cũng khó
Theo nhà thần kinh học Matthew Walker từ Đại học California Berkeley (Mỹ) ngủ càng ít, vòng đời càng ngắn. Dù thời gian ngủ khác nhau tùy từng cá nhân, hầu hết người trưởng thành vẫn cần ngủ từ 6 đến 8 tiếng một đêm. Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc không chỉ gây mệt mỏi, khó...
Sách nói
