Giới văn phòng từ lâu đã không còn quá xa lạ với phương pháp leo cầu thang trong mỗi giờ nghỉ để giúp giảm mỡ thừa và tăng thời gian vận động cơ thể. Thực tế, hiệu quả đốt cháy chất béo của việc leo cầu thang để giảm cân có thể tốt hơn gấp 3 lần so với việc đi bộ thông...
1. Khoai tây chiênKhoai tây chiên chứa đầy chất béo chuyển hóa và muối gây hại cho các hormone trong dạ dày có liên quan đến việc giúp chúng ta cảm thấy no. Điều đó không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức khoai tây, bạn chỉ cần luộc chín. Bằng cách này, cơ thể sẽ tận...
Bác sĩ tai mũi họng người Nhật Bản Umegaka Bijun cao 173cm và có cân nặng lý tưởng khoảng 68kg. Nhưng anh thừa nhận trước đó cân nặng của anh là 80kg do có thói quen sinh hoạt không lành mạnh, thường xuyên ăn rất nhiều sau giờ làm việc, cộng với lười tập thể dục. Anh cũng gặp...
Nếu muốn giảm cân, nhất là giảm mỡ thừa vùng bụng và mỡ nội tạng thì bạn thường được khuyên ăn thêm rau củ quả. Tuy nhiên, không phải loại rau củ quả nào cũng có thể giúp bạn giảm cân, thậm chí ăn sai còn phản tác dụng.Mỗi loại thực phẩm với màu sắc khác nhau lại chứa chất...
Cùng xem ngay bài viết dưới đây để biết được những thực phẩm sau ít hay nhiều calo bằng cách tính bằng thời gian chạy để tiêu hóa chúng nhé!1. Bánh quy socolaTiêu thụ 1 chiếc bánh quy socola sẽ khiến bạn phải chạy đoạn đường dài 2,5km trong khoảng 9' - 15' để tiêu hóa chúng....
